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瘦的人怎么变胖

时间：2024-02-27 04:48:23来源:读周刊

步骤方式1加大碳水的摄入，多吃面食，如米饭，面条步骤方式2加大蛋白质的摄入，蛋白质是转化为健康的瘦肉，也能够起到变胖的作用步骤方式3保证充足的睡眠，足够的睡眠能让体重稳步上涨，达到变胖的效果。瘦的人怎么变胖？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

瘦的人怎么变胖(1)

步骤方式1

加大碳水的摄入，多吃面食，如米饭，面条

步骤方式2

加大蛋白质的摄入，蛋白质是转化为健康的瘦肉，也能够起到变胖的作用

步骤方式3

保证充足的睡眠，足够的睡眠能让体重稳步上涨，达到变胖的效果