防晒。许多人皮肤黑，暗黄，都是因为接触到紫外线。如果希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少20的防晒霜保护皮肤。
多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。
喝柠檬水。每天一杯柠檬水，不仅帮助我们身体排毒，而且可以使我们的肌肤白嫩。是十分天然的方式，多使用一些美白产品。
皮肤的颜色是由黑色素的含量和分布决定的，因此让皮肤变白需要从减少黑色素的生成和排出入手。以下是一些方法可以让皮肤变白：
1. 饮食调理：多吃富含维生素C、E和胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于减少皮肤黑色素的生成。同时，减少摄入过多的咖啡因、酒精、糖分等刺激性食物，以及烟草等有害物质，有助于保持皮肤的健康和白皙。
2. 防晒：阳光中的紫外线会刺激皮肤黑色素的生成，因此在外出时应涂抹适量的防晒霜，以保护皮肤不受紫外线伤害。
3. 清洁护理：保持皮肤清洁和保湿，有助于减少皮肤黑色素的生成和沉淀，同时促进新陈代谢和排毒，使皮肤更加健康和白皙。
4. 美容护理：可以选择一些美容护理产品，如含有维生素C、果酸、熊果苷等成分的美白产品，有助于减少皮肤黑色素的生成和沉淀，以及淡化已有的黑色素沉淀。
需要注意的是，皮肤的颜色是由基因决定的，因此皮肤的白皙程度也有一定的遗传因素。在进行皮肤美白的过程中，应注意遵循科学方法，避免使用不安全或者不合适的美白产品，以及过度使用美白产品导致皮肤过敏或者损伤。
