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盘腿坐的正确姿势和利弊

时间：2024-03-06 05:22:56来源:读周刊

盘腿坐的正确姿势是将脚交叉放在大腿上，膝盖处于伸展状态，并将脚掌朝上，保持身体的平衡盘腿坐的好处是可以提高身体的灵活性，增强身体平衡能力，促进身体血液循环和缓解压力不过，盘腿坐姿如果长时间保持，可。盘腿坐的正确姿势和利弊？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

盘腿坐的正确姿势和利弊(1)

盘腿坐的正确姿势是将脚交叉放在大腿上，膝盖处于伸展状态，并将脚掌朝上，保持身体的平衡。盘腿坐的好处是可以提高身体的灵活性，增强身体平衡能力，促进身体血液循环和缓解压力。

不过，盘腿坐姿如果长时间保持，可能会给膝盖和髋部带来过度的压力和疼痛，不适合存在膝盖或髋部问题的人士，建议遵循个人身体情况和舒适度，适当调整坐姿。