一，由他人的蛮不讲理对你的伤害产生的后遗症。这种情况产生的负面情绪很容易解开：惹不起可以躲得起，远离恶人，懂得退让是一种高境界。他人对你的伤害你总是耿耿于怀是用别人的错误惩罚自己。你要明白：恶人有恶报，你让过他，天下自有人不会让过他，一个与天下公理为敌的人必将受到天下人的惩罚，秋毫不爽；你就权当被狗咬了，而且狗己被人吃了肉了。仇己报，心结打开，自然就释怀了。
二，对自己曾经做错的事，讲错的话悔恨不已。一般有这种情绪的人都是完美主义者，对自己要求极高，在品行上，恨不得人生事事，时时鹤立鸡群。
严于律己是好事，但万事都不能过了，物极必反，所以孔夫子强调‘中庸’。实际上你要明白：人的一生很慢长，从青涩到成熟，不做错事，不讲错话任何人也做不到，人非圣贤孰能无过？圣贤也有出错时，更别说凡夫俗子了。绝大多数情况下你做错的事，说错的话涉事人早忘到九霄云外了，大家都挺忙的，谁有心事记你这些‘’臭事‘’？全天下只有你一个人记得，还时不时跳出来折磨你一下。过去的事就让它过去，你尽量忘掉；没有忘掉就没有新的记忆。为什么有的人受到极大伤害后有短暂的失忆呢？那是人体产生的自我应急保护机制，让人免受伤害。情绪对人的伤害是天下最大最重的伤害。
