一次可以吃100克
榴莲很多种吃法，如做成酥点、榴莲炖鸡、榴莲鱼汤、榴莲饼类等等，食用榴莲对人体无害，但是也需要注意榴莲食用量，不宜食用过多，过度食用榴莲会导致脂肪堆积
依个人口味而异因为榴莲的口感和味道都很特殊，有些人喜欢吃较多的榴莲，而有些人则只能吃很少甚至不能吃。
如果你是第一次尝试榴莲，建议可以先吃少量的榴莲，看看自己的口感和消化能力，逐渐增加食用量，但也不要过量食用，以免引起不适。
榴莲一次最多可以吃100克，榴莲是营养含量较高的一种水果，而且吃起来的味道比较的甘甜可口，而且很浓郁。因为榴莲是属于热心的水果，不适合多吃。
榴莲一次可以食用100克左右，最多不要超过150克。使用过多不利于人体消化吸收，正常一天吃一块就可以满足人体的营养需求的，最好是在早上吃，吃榴莲时不可以喝酒，吃螃蟹的。
榴莲最好每天吃100克以内。
榴莲是营养丰富的水果，含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用对身体很有好处，榴莲是高碳水、高蛋白的食物，不易消化，食用过多会增加肠胃的负担，不利于营养成分的吸收和利用。
