生姜泡水喝可起到活血的作用,促进血液循环,有助于减肥;减肥的核心是控制饮食结构和适宜的营养运动,饮食上少吃高糖、高脂类食物,多吃蔬菜水果及粗粮,炒菜少放油盐,多蒸煮着吃,减少油脂的摄入;每天坚持40分钟以上的有氧运动,如瑜伽、快走、慢跑等,只有摄入的能量少于消耗的能量,坚持才能起到理想的减肥效果。
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