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亚麻籽有雌激素吗

时间：2024-03-24 13:13:06来源:读周刊

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亚麻籽有雌激素吗(1)

亚麻籽可以缓解女性经期不适，因为亚麻籽不仅含有大量的欧米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助于调节人体内的激素。每天吃一把亚麻籽可平衡女性体内各种激素水平，进而改善情绪，让心情更快乐。

亚麻籽有雌激素吗(2)

亚麻籽中含有植物雌激素，主要是亚麻酮（lignans）和黄酮类（flavonoids）化合物。但是，与动物雌激素相比，植物雌激素在人体内的生物利用度不高，在正常食用量下不会对人体产生令人担忧的影响。同时，亚麻籽中含有丰富的营养素，如Omega-3脂肪酸、纤维素等，有助于保持身体健康。