当然也会有一些害处的。不过如果掌握好了就不会对身体造成太大的强害。如果用轻断食这种方法减肥的时候也应该注意到那些食物对身体健康的影响不好。要进行合理化的安排，以免对身体健康完成影响，既要达到减肥的效果还要摄入到足够的营养。
轻断食对于身体基本无害。
轻断食减肥会保证每周五天的正常饮食，只有两天采取轻断食。这种情况下机体每天的基础代谢率可以保持不变，但在轻断食的两天由于摄入热量减少，而消耗不变，会起到减肥的效果。同时轻断食当天仍有少量食物的摄入，这样对机体的胃肠系统是一种保护，可以减少节食对身体带来的伤害，而且可以促进胃肠的排空，利于堆积废物的排出。
