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蒸桑拿需要多久

时间：2024-03-04 10:26:34来源:读周刊

蒸桑拿需要30分钟左右，每次可以5到10分钟左右，那么30分钟就可以分为6到3次左右，具体可以按照自己的情况来定，而且在这中间，我们也可以去冲冷水无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟蒸完一次后。蒸桑拿需要多久？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

蒸桑拿需要多久(1)

蒸桑拿需要30分钟左右，每次可以5到10分钟左右，那么30分钟就可以分为6到3次左右，具体可以按照自己的情况来定，而且在这中间，我们也可以去冲冷水

蒸桑拿需要多久(2)

无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。

可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

蒸桑拿需要多久(3)

蒸桑拿10分钟左右即可，时间长了对心脏不好