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藜麦米的七大正确吃法

时间：2024-03-06 06:12:13来源:读周刊

1藜麦米做成藜麦粥2.做米饭时加入藜麦做成藜麦饭3.藜麦加入黄豆打成豆浆饮用4.面粉中加入藜麦做成藜麦面包5、藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉6、椰奶、水果、藜麦,做成藜麦甜品7、熬煮藜麦茶。藜麦米的七大正确吃法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

藜麦米的七大正确吃法(1)

1藜麦米做成藜麦粥。

2.做米饭时加入藜麦做成藜麦饭。

3.藜麦加入黄豆打成豆浆饮用。4.面粉中加入藜麦做成藜麦面包。5、藜麦米煮熟放入酸奶蔬菜做成沙拉。6、椰奶、水果、藜麦,做成藜麦甜品。7、熬煮藜麦茶水喝。

藜麦米的七大正确吃法(2)

1、主食藜麦

水煮藜麦15－20分钟，捞起藜麦，直接食用。

2、水果沙拉

水煮藜麦15－20分钟，捞起藜麦，拌入水果中，即可食用。

3、藜麦饭团

和米一起煮好后，捏成饭团，也可再搭配点蔬菜