苗苗出道是通过主演了冯小刚导演的电影芳华，成功出圈的。后来随着苗苗官宣与郑凯结婚，目前已经是两个孩子的妈妈，已经很少在拍电影，近期她与郑凯一起参加了一档综艺节目。
苗苗是以新人的身份推出的，但其实苗苗又不是新人，因为早在2007年她就凭借参演都市剧《谁在说谎出道》，而那时候的苗苗还是北京舞蹈学院古典舞专业的一名学生，同年她还先后参演了《身份的证明》《一树桃花开》等多部电视剧，毕业后她成了歌舞团的一名舞蹈演员。
苗苗出生于河南南阳，从小便开始学习舞蹈的她有着非常不错的形体优势以及表演天赋，之后顺利的考入了舞蹈学院，学习古典舞。她在大学期间便有机会参演一些影视剧作品，比如在情感剧《谁在说谎》中饰演了美丽大方的“易楚楚”，之后又在谍战剧《身份的证明》中饰演了勇敢坚强的“瞿思”，也让她的表演才华得到了施展。
从舞蹈学院毕业之后，苗苗也正式开始了她的舞台表演，她先是出演了舞台剧《解放》，并在全国进行了多场的巡回演出，效果非常好。接下来又出演了《铁道游击队》和《燃烧的舞步》以及《送军鞋》等舞台剧，在此期间还获得了“荷花杯舞剧舞蹈诗表演银奖”，可见她的舞台表演水平之高，在年轻一代舞蹈演员里也是少有人能及
在电影方面小有成就之后的苗苗，接下来又主演了《六月的秘密》、《749局》、《不止不休》等影片，以及《爱上你治愈我》、《我是余欢水》等剧，可以说是一位非常具有发展潜力的女演员。。
