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晚上训练田径好吗

时间：2024-03-02 17:37:11来源:读周刊

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晚上训练田径好吗(1)

晚上训练田径好，但最好不要超过晚上九点。因为，每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点。这个期间，人体各部位处于最好的状况。

晚上9点跑步对于身体会是很好的锻炼。对于身体有明显的保健作用。一，9点后跑步是饭后运动的最佳时间饭后的两个小时后，食物已经得到了大致消化，胃内已经所剩无几了，这个时间段进行跑步训练，有助于消耗体内的能量，通过运动，把体内多余的热量释放掉，从而达到瘦身和强健身体的目的。