可以：赤足3.0鞋底有耐磨层，耐磨效果还行，但跑步频繁就不太好了。赤足系列的鞋长处在于轻便和透气性以及舒适度。
nikefree系列系数是越接近0越赤足，通俗点就是越轻，7.0运动时候穿，5.0适合中长跑3.0短跑。nikefree是可以很好的锻炼腿部肌肉的。平时穿也比较舒服。但是穿着走久了就会感觉很累。
可以的。这鞋主要是用于锻炼 可以增强足部肌肉 练习长跑这样的项目比较合适特点就是鞋底了 但是 减震基本可以忽略 如果进行短跑或者其他比较剧烈的运动的时候 薄薄的鞋底是不能提供充分的减震和保护的 其实它的原理就是非洲一些国家长跑运动员赤足锻炼 很多人用来当休闲鞋穿 无非图的是对脚束缚相对小 质量轻 透气性好 但这款鞋却是不是一款休闲鞋 而是比价专业的训练用鞋治愈 3.0 7.0 的就是指赤足系数 数字越低 代表贴地性 裸足的感觉越强
