蔬菜主要补充什么营养素

蔬菜主要补充什么营养素(1)

蔬菜主要是补充人体所需要的维生素营养素。因为人体天天都是要吃蔬菜去补充营养维生素的。所以说人是离不开疏菜的了

蔬菜主要补充什么营养素(2)

蔬菜含营养成分包括维生素、矿物质、膳食纤维等。

1、维生素：维生素是指白菜和韭菜以及菠菜等里面的维生素含量是比较高的，但能够给身体补充所有的营养成分，而且还能起到抗氧化的效果。

2、矿物质：矿物质包括小白菜和豆芽以及萝卜等，里面的矿物质含量比较高，能够促进肠胃蠕动，而且还有助于肠胃的吸收。

3、膳食纤维：膳食纤维包括芹菜和韭菜以及红薯等，里面的膳食纤维含量是比较高的，能够促进肠胃蠕动，而且还可以起到润肠和通便的效果。

除了以上比较常见的营养成分以外，还有的蔬菜里面含有果胶和胡萝卜素等。

蔬菜主要补充什么营养素(3)

蔬菜主要是补充人体的多种维生素，大部分蔬菜都含有人体需要的多种维生素，这些都是人体不可缺少的元素，象辣椒还含有充足的唯生素C，是强身健体的重要元素之一。

蔬菜主要补充什么营养素(4)

补充的有，粗纤维素，有花青素，胡萝卜素，有维生素，有b族维生素，维生素C，有维生素E，番茄红素等等，还有许多微量元素，都是人体需要补充的营养素，

蔬菜主要补充什么营养素(5)

关于蔬菜主要补充什么营养素的问题，蔬菜对人的身体健康是十分有益的，蔬菜里面有含有铁，锌，钙还有胡萝卜素等营养素。