当前位置：主页 > 生活经验 > 正文

趴青蛙对女性的好处和危害

时间：2024-02-29 23:26:33来源:读周刊

青蛙趴的好处是可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，纠正o型腿和x型腿，塑造完美腿形，并能为开胯打下基础，使开跨时不至于过痛如果青蛙趴前没有做好准备工作，可以造成肌肉、韧带拉伤青蛙趴要循序渐进，动作标准，。趴青蛙对女性的好处和危害？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

趴青蛙对女性的好处和危害(1)

青蛙趴的好处是可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，纠正o型腿和x型腿，塑造完美腿形，并能为开胯打下基础，使开跨时不至于过痛。

如果青蛙趴前没有做好准备工作，可以造成肌肉、韧带拉伤。青蛙趴要循序渐进，动作标准，逐渐加大力度，每天坚持趴10分钟以上，练20天就能达到很好的效果，这时再做踩胯运动，就会很轻松的劈开胯。