乌梅热量不高。他可以起到一个生津止渴的作用。因为他酸。常常用来乌梅干泡水喝。再加上几粒儿的冰糖。是夏季消暑的必备品。
高。 乌梅干主要是用新鲜的乌梅脱水之后制作成的一 种食品。每100克乌梅于中含有热量200大卡左 右， 属于一种高热量的食物。
高。
乌梅干中含有适量的热量及含有微量的矿物质元素，比如我们熟知的钙元素、蛋白质及其它人体所需要的营养成分，都是可以通过摄入适量的乌梅干来调理的。
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100g乌梅干中，含有220kcal左右热量，属于热量较高的食物。生活中适量进食乌梅干对人体有利，但不建议进食过多，以免引起肥胖等情况。
乌梅干是生活中常见的蜜饯，味道酸甜，适量进食具有一定的开胃作用。乌梅干中还含有维生素C、钙、镁、蛋白质、膳食纤维等多种营养物质，适量食用对身体有一定好处。
