当前位置：主页 > 生活经验 > 正文

晨起几点运动好

时间：2024-02-26 02:02:29来源:读周刊

早晨的5:00~7:00，人体精神比较旺盛，空气比较新鲜，这个时间空腹运动对身体非常好，有助于心肺功能的锻炼，同时减肥燃脂效果会更好早晨锻炼的最佳时间是6点到8点，因为6点前空气中的大量的烟尘。晨起几点运动好？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

晨起几点运动好(1)

早晨的5:00~7:00，人体精神比较旺盛，空气比较新鲜，这个时间空腹运动对身体非常好，有助于心肺功能的锻炼，同时减肥燃脂效果会更好。

晨起几点运动好(2)

早晨锻炼的最佳时间是6点到8点，因为6点前空气中的大量的烟尘和杂质还没有扩散。积累了一夜的二氧化碳也没有消散。到了6点之后，太阳出来了，绿色植物有光合作用，空气清新了。这个时候锻炼是最好的，早上醒来身体比较紧，锻炼一下可以使肌肉放松，使关节灵活性增高锻炼，早上锻炼身体后，会使精力充沛。