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早上什么时间锻炼身体最好

时间：2024-02-26 02:33:40来源:读周刊

早上锻炼身体的最佳时间是在起床后1小时内进行这个时间段身体的血流、体温、激素等都处于相对较高的状态，可以更好地利用身体的能量并提高身体的代谢率而且早上锻炼身体可以帮助我们在一天的活动中保持精力充沛。早上什么时间锻炼身体最好？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

早上什么时间锻炼身体最好(1)

早上锻炼身体的最佳时间是在起床后1小时内进行。这个时间段身体的血流、体温、激素等都处于相对较高的状态，可以更好地利用身体的能量并提高身体的代谢率。

而且早上锻炼身体可以帮助我们在一天的活动中保持精力充沛，提高工作和学习效率。不过，要注意适度，不要过度运动，以免对身体造成不良影响。

早上什么时间锻炼身体最好(2)

早上起床后7点到9点之间锻炼身体最好，这个时间段空气比较好