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曲臂悬垂考核标准

时间：2024-02-27 22:53:28来源:读周刊

考核曲臂悬垂，看悬垂时间长短，一般3分钟为及格考核悬垂屈臂，看屈臂个数多少，屈臂程度大小，规定及格标准比如，最大程度的人体向上，成人做5个为及格半屈应该在20个左右为及格　曲臂悬垂是指把身体撑。曲臂悬垂考核标准？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

曲臂悬垂考核标准(1)

考核曲臂悬垂，看悬垂时间长短，一般3分钟为及格。考核悬垂屈臂，看屈臂个数多少，屈臂程度大小，规定及格标准。比如，最大程度的人体向上，成人做5个为及格。半屈应该在20个左右为及格。

　曲臂悬垂是指把身体撑上去后保持住，手臂不再放直，头要保持在单杠上方。以这样一个动作保持一定时间。这对于肌肉的耐力有较高要求，并不容易。在新的`《军事体育训练大纲》实施中需要做曲臂悬垂30秒，这对于肌肉的力量尤为重要。而这种方式锻炼的是上肢屈肌和肩背肌群力量。