太阳刚刚出来的时候起床锻炼身体最好。由于太阳出来的时候是动态的,如夏天的时候五点半左右就出来了,而冬天的时候七点多才出来,所以说时间并不是固定的,迎着初升的太阳跑步,神清气爽效果最好!
一日之计在于晨,晨练是人们最常见的锻炼方法之一,大部分人认为锻炼越早越好,这是一个误区,锻炼身体通常根据天气变化,气候等因素有关。
在秋冬季节最佳的时间一般在太阳升起之后,早上九点为宜。老年人锻炼身体的最佳时间在早上10点左右。在春夏季节一般在早上八点左右最合适。
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