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瘦腰瘦肚子的方法

时间：2024-03-14 03:43:21来源:读周刊

1、基础仰卧起坐，每天可以做30-50个，坚持一个月左右可以看到一定的效果2、哑铃甩腰，每天重复动作10~12次，做2次，3.腰背拉伸，每回重复10~12次，做2次4.仰卧反向收腹，每回重复10-。瘦腰瘦肚子的方法？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

瘦腰瘦肚子的方法(1)

1、基础仰卧起坐，每天可以做30-50个，坚持一个月左右可以看到一定的效果。2、哑铃甩腰，每天重复动作10~12次，做2次，3.腰背拉伸，每回重复10~12次，做2次。4.仰卧反向收腹，每回重复10-12次，重复2次。除了运动之外，控制饮食也是很重要的，也可以每天早上起来喝一大杯淡盐水或者蜂蜜水，也会有很大的效果。

瘦腰瘦肚子的方法(2)