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含铁量高的食物有哪些

时间：2024-03-10 07:43:58来源:读周刊

含铁元素高的食物具体有以下几种:第一种，鸡蛋黄，鸡蛋是生活中常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质，也含有丰富的铁元素；第二种，动物的肝脏，动物肝脏中不仅铁素含量高，而且相对而言也较容易被人体吸收；第三。含铁量高的食物有哪些？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

含铁量高的食物有哪些(1)

含铁元素高的食物具体有以下几种:第一种，鸡蛋黄，鸡蛋是生活中常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质，也含有丰富的铁元素；

第二种，动物的肝脏，动物肝脏中不仅铁素含量高，而且相对而言也较容易被人体吸收；

第三种，动物的血液，动物血液里铁的利用率很高，可以用于预防缺铁性贫血；

第四种，木耳，尤其是黑木耳的铁元素含量很高，大约是肉类的100倍。