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怎样快速入睡

时间：2024-03-05 21:59:02来源:读周刊

1.热水泡脚，有利于快速入睡2.可以在睡前半小时饮用温热的牛奶，这样能增加胃的饱腹感，也能够促进睡眠3.可以在睡觉的时候放一些比较轻缓而适合入睡的轻音乐，这样人的整个精神状态比较放松，也很有助于睡。怎样快速入睡？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

怎样快速入睡(1)

热水泡脚，有利于快速入睡。

可以在睡前半小时饮用温热的牛奶，这样能增加胃的饱腹感，也能够促进睡眠。

可以在睡觉的时候放一些比较轻缓而适合入睡的轻音乐，这样人的整个精神状态比较放松，也很有助于睡眠。