答：平时要注意生活饮食的调理，注意放松心情，避免熬夜疲劳的情况。在饮食方面可以多吃新鲜的青菜和水果，特别是富含维生素C的食物，有助于改善皮肤的代谢。在面部长斑的地方可以使用药物外涂，比如维生素E乳膏，如果经济条件允许，也可以外涂珍珠粉或者是内服珍珠，也有助于祛斑和美白。症状严重的斑也可以考虑通过激光治疗，平时还需要注意防晒，在外出的时候要外涂防晒霜或者是打遮阳伞。
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