1、放松心情：随着年龄的增长，女性出现绝经后，精力会下降，容易产生负面情绪。此时，应该保持快乐、乐观、向上的态度，以便更好地保持年轻状态。
2、积极锻炼：生活中适当锻炼，开展户外活动，增强体质，保持身心健康。
3、饮食均衡：多吃水果、蔬菜、蛋白质、膳食纤维等，可以补充女性所需的营养
控制饮食平衡。绝经后的女性在日常生活中要注意少吃一些大鱼大肉等高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对延缓衰老，保护心血管都有很大的好处。
一定程度上可以保养显年轻。
随着年龄的增长，女性会出现更替代谢、皮肤松弛等老化现象，因此需要加强保养，尤其是在绝经后。
只有通过正确的营养、锻炼和生活习惯，才能延缓衰老，保持年轻。
绝经后，女性应该采取以下措施保养显年轻：1.多吃富含维生素和矿物质的蔬果，例如番茄、胡萝卜、葡萄柚等，有利于维持皮肤的健康。
2.进行有氧运动：例如慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，维持身材，同时也能加强皮肤的弹性。
3.保持心态舒适：静心冥想，自我放松，同时与家人和朋友互动，都可以让大脑在正常之间保持活跃，延缓衰老过程。
绝经后可以从三个方面保养：
1：心态
好的心态不仅决定着心理健康，还有身体健康，正所谓老人常说得“笑一笑，十年少”，笑容拥有的是一种无限的魅力，更是带给身边人积极向上的态度，在应对体内雌激素变化上也会游刃有余。
2：美容觉
都说要睡个美容觉，又有多少人能够做到呢？更何况是对于绝经后容易失眠的群体，你就更需要养成良好的睡眠习惯，如每天要睡7~9个小时。
3：运动
运动带来的好处，不单单是帮助女性提高机体素质，增强免疫力，抵抗病毒，还能够促进机体新陈代谢，拥有完美的身材比例。
在绝经之后，一定要注意饮食，也要适当的体育锻炼，这样会显得更年轻，也要做一些有意义的事情，这样会更有活力，多吃一些含蛋白高的营养食物，尽量少油少盐，清淡为好，适当的锻炼身体，这也是很重要的
