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饭后多久时间适合做运动

时间：2024-03-24 11:08:23来源:读周刊

饭后多久运动与运动的强度有关一般情况下，饭后半小时就可以进行适当地运动，比如散步、慢跑、打太极等，可以帮助消化但是如果是进行剧烈的体育运动，比如快跑、跳绳、游泳等，建议在饭后一小时以后再进行运动。饭后多久时间适合做运动？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

饭后多久时间适合做运动(1)

饭后多久运动与运动的强度有关。

一般情况下，饭后半小时就可以进行适当地运动，比如散步、慢跑、打太极等，可以帮助消化。但是如果是进行剧烈的体育运动，比如快跑、跳绳、游泳等，建议在饭后一小时以后再进行运动。

饭后多久时间适合做运动(2)

半小时。一般情况下,饭后半小时即可进行适量运动,如散步、慢跑、快走,强度较大的运动应在饭后1个小时后进行，对身体健康有益。

饭后多久时间适合做运动(3)

通常建议饭后至少1-2个小时左右活动比较好，而且不建议活动量太大、太剧烈，最好散散步、慢走，不建议进行跑跳等剧烈活动。