沐浴准备：长丝瓜络(可刷背的长度)1个、短的丝瓜络(约7厘米)1个、自制酸奶300ml沐浴方法：1.先用温水泡软丝瓜络，不涂抹浴液，直接从脚底开始，以不刷痛的适当力度从下而上刷至泛红为止。接着脚掌、小腿、大腿、臀部、腰、胸、手掌、手臂、肩膀、朝心脏方向反复刷，颈部则往下刷，后背用双手各握长丝瓜络两端干刷，之后再用温水沐浴2.将自制酸奶300ml用汤匙搅拌均匀，用手掌抓取酸奶，涂抹在刷过的皮肤上并按摩3分钟，等到完全滋润身体上的每一寸肌肤后，再用温水淋浴干净，擦干即可。注意事项：1.脸部及肿瘤、伤口部位不适合干刷2.孕妇及特殊敏感皮肤者亦不适合干刷3.干刷后禁泡热水，尤其是高血压患者
