截止2021查询，宁波市下辖6个区，分别是海曙区、江北区、北仑区、镇海区、鄞州区、奉化区（该数据为2019年统计）。
1、海曙区
隶属浙江省宁波市，位于宁波市的中心区域，全区面积595.5平方千米。海曙区位于北亚热带与中亚热带过渡区域的季风气候区，属海洋性季风湿润气候。
2、江北区
隶属于浙江省宁波市，位于浙江省宁波市西北部，现区境大部原属慈溪县（今慈城），江北区东南临甬江与鄞州区相望，南濒姚江，与海曙区、鄞州区连接，东北毗邻镇海区，西接余姚市。
3、北仑区
隶属于浙江省宁波市，位于浙江省东部，宁波市境东部。东部峙头洋面与普陀县交界。南部梅山港洋面与舟山市普陀区、鄞州区交界，西部自甬江至象山港洋面与鄞州区接壤，陆地边界线勘定全长44千米，北部金塘洋面与定海区交接（大榭岛的行政区划界仍属北仑区）。
4、镇海区
隶属于浙江省宁波市，位于宁波市境东北部，中国大陆海岸线中段，长江三角洲南冀，东海沿岸。东屏舟山群岛，西连宁绍平原，南接北仑港，北濒杭州湾，与上海一衣带水。
5、鄞州区
浙江省宁波市市辖区，是其核心城区之一。位于长三角南翼，浙江省东部、宁波市中部沿海，西靠海曙区，北依江北区、镇海区，东北临北仑区，南接奉化区，东南与象山县隔象山港相望。
6、奉化区
隶属于浙江省宁波市，位于浙江省东部沿海，宁波市南部，东濒象山港、隔港与象山县相望，南连宁海县，西接新昌县、嵊州市和余姚市，北交海曙区
宁波市区分3个老三区：海曙区、江北区、江东区
新三区：镇海区、北仑区、鄞州区
还有5个县级市：余姚市、慈溪市、奉化市、宁海县、象山县
北仑到宁波市中心大概需要1小时。
