20粒:我们减肥呢要吃适量的油脂, 不掉头发 ,皮肤光泽,松子是优质油脂的补充。
适量吃一些松子,搭配一定量的运动,尤其是减肥的人,不仅可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,还能润肠通便,避免便秘,促进脂肪燃烧,有助于减肥。
10颗左右
松子是一种坚果富含营养,并富含健康的单不饱和脂肪酸。如果您在进行减脂期,可以适量地在饮食中添加松子。每日松子的摄入量应该根据您的身体质量、活动水平等因素而定。
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