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儿童趴青蛙胯基本功

时间：2024-03-23 13:17:44来源:读周刊

1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开2、保持大小腿90°，身体向前向下要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部。儿童趴青蛙胯基本功？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

儿童趴青蛙胯基本功(1)

1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开

2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。

3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。

青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度--大腿与身体90度，小腿与大腿90度。