舞蹈中的青蛙趴,作用是开胯根。算是软开度的练习,不能算基本功吧。因为压垮的动作形似青蛙,所以会叫青蛙趴。青蛙跨主要是帮助开大胯,练习技巧:
1.脚背要勾起来,不能因为疼就放松脚背,达不到练习的效果。
2.大腿和小腿成90度直角
3.两膝盖、胯成三点一线
4.身体摆正,屁股慢慢去找地板。老师和家人可以辅助将屁股往下压
注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟。
长期练习青蛙趴是为了练习胯根的开合度和柔韧性,对之后的横叉、竖叉,踢腿、搬腿等动作和技巧会有很大帮助。
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