蛋白质补充方式如下
1、食物摄取：摄入富含蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、豆腐、牛肉、鱼类等，该方式优点是食物种类广泛多样，容易购买和选择，适用于大多数人群；
2、直接输入：即采用输入的方式补充，通过输入提高体内蛋白质含量。
没有更好的办法，只能通过食物当中获取。食物当中蛋白质含量高的有我们各种各样的牛奶，鸡蛋，瘦肉。所以每天要坚持喝牛奶和吃一个鸡蛋。另外还可以适当的补点儿蛋白粉。
步骤方式一
牲畜的奶，如牛奶，羊奶，马奶等，牛奶除供应丰富的蛋白质外，还可提供钙质。
步骤方式二
牲畜的肉，如牛肉，羊肉，鸡肉，鸭肉，鹌鹑肉等，由于人体所需的氨基酸种类与动物蛋白内的氨基酸最为吻合，因此动物性蛋白质的营养要高于植物蛋白质。
答:人们最常见，最快捷补充蛋白质的方法是每天根据个人的体质补充相应量的蛋白粉。
其次，最好的方法是摄取新鲜的食物，即保证质量又容易吸收。比如:用餐时吃6粒蛹，葵花籽，瘦肉，牛奶，鸡蛋，芒果等食物对补充蛋白有很好的功效。
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