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怎么揉地筋

时间：2024-03-03 10:51:17来源:读周刊

1、揉地筋方法简单，没有特别要求可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持2、除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋上班族。怎么揉地筋？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

怎么揉地筋(1)

1、揉地筋方法简单，没有特别要求。可在睡前热水泡脚后，用拇指按揉15分钟，把它揉软，左右脚各按摩一次，要每天坚持。

2、除了按揉，也可以用手掌手指(四指并拢)拍打，或者用梳子背等物推，称为推地筋。上班族用电脑时，可以一只脚四趾顶地，突出地筋，另一只脚的足跟或大脚趾跟就可以推地筋了；散步走路时踮起脚跟，用五个脚趾着地走，也是拉地筋的好办法。