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晚上什么时间喝牛奶最好

时间：2024-03-03 12:07:42来源:读周刊

晚上8:00~9:00这个时间段喝牛奶是最好的但是在晚上的时候，我们最好喝一些常温奶，不要饮用一些运动的牛奶晚上睡觉前一个小时内喝牛奶是最好的晚上睡觉前人体的正代谢活动会相对减慢，牛奶在胃。晚上什么时间喝牛奶最好？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

晚上什么时间喝牛奶最好(1)

晚上8:00~9:00这个时间段喝牛奶是最好的。但是在晚上的时候，我们最好喝一些常温奶，不要饮用一些运动的牛奶。

晚上什么时间喝牛奶最好(2)

晚上睡觉前一个小时内喝牛奶是最好的。晚上睡觉前人体的正代谢活动会相对减慢，牛奶在胃部中可以停留更长的时间，也更有利于人体对牛奶中营养物质的吸收

晚上什么时间喝牛奶最好(3)

晚上临睡前半个小时喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

但应避免空腹喝空腹喝牛奶。空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加,牛奶在胃内停留时间缩短,不能使得营养被吸收