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自由泳左右划手的正确姿势

时间：2024-03-14 23:57:47来源:读周刊

自由泳划手技巧1、空中移臂入水这个动作要注意手肘部是向上的，自然拉高入水的时候，手掌向外，与水平面大概成45度，大拇指先入水2、入水后需要把自己的肩部向前探或者向前伸，同时需要自然翻转手掌，使自。自由泳左右划手的正确姿势？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

自由泳左右划手的正确姿势(1)

自由泳划手技巧

1、空中移臂入水。这个动作要注意手肘部是向上的，自然拉高。入水的时候，手掌向外，与水平面大概成45度，大拇指先入水。

2、入水后需要把自己的肩部向前探或者向前伸，同时需要自然翻转手掌，使自己的虎口向上，类似握住一个瓶子，但是这个时候手部是非常放松。

3、抱水。手掌要自然并紧，并向下旋转，使自己的手指向下，这个时候就类似船桨，向后滑动至手指垂直于水面的时候，抱水的动作就基本结束了。