一个15岁的女生如果想长得快的话，首先她必须保持充足均衡的营养摄入，三餐要保持规律而且要吃得好不能太随意。
其次，是需要进行适当的运动，例如多打打篮球能够帮助你身高的增长。
最后是保持一个愉快的心情，保持充足的睡眠，提高自己的免疫力。 这些反过来对整个人的身体的增长也是有帮助的。
15岁的女生想要长得快，需要饮食搭配着运动，首先15岁是正好处于生长发育的时期。所以我们这个时期要多多的补充维生素和蛋白质，比如说多吃鸡蛋，牛肉和牛奶，胡萝卜以及搭配着运动，跳高，跳远，打篮球，打排球，打羽毛球可以促进骨骼的生长发育，而食物和运动是最快能增长身高的方法。
主要的方法有：
一是适当的营养，可以多喝牛奶，牛肉，羊肉等。
二是有规律的休息，休息好增高的。
三是参加一些拉伸性体育运动
15岁女生长高需要合理安排日常的饮食，保证摄入的营养充足，不要挑食偏食，女生可以多吃一些营养丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、黄瓜等，对于身体长高有一定的帮助。
