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吃榛子有什么好处

时间：2024-03-03 04:02:47来源:读周刊

第一吸收里面的钙和微量元素第二榛子含有大量的不饱和脂肪酸，能软化血管第三可以明目第四可以增加热量第五健康牙齿榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生。吃榛子有什么好处？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

吃榛子有什么好处(1)

第一吸收里面的钙和微量元素。

第二榛子含有大量的不饱和脂肪酸，能软化血管。

第三可以明目。

第四可以增加热量。

第五健康牙齿。

吃榛子有什么好处(2)

榛子营养丰富，果仁中出除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素E含量丰富；榛子中人体所需的8咱氨基酸样样俱全，其含量远远高过核桃；榛子中钙、磷、铁含量也高于其他坚果。