1 记忆力越来越差是常见的现象，但可以通过改善生活习惯和增加锻炼来改善。
2 记忆力下降的原因可能有很多，例如缺乏睡眠、营养不良、缺乏锻炼、压力过大、缺乏挑战等等。
3 要改善记忆力，可以采取以下措施：保证充足的睡眠时间，多吃蔬果和蛋白质丰富的食物，进行适量的锻炼，减少压力和焦虑，参加有挑战性的活动，如学习新技能或语言等等。
同时，也可以通过记忆训练来提高自己的记忆力，例如记忆数字、图片、单词等等。
想要改善记忆下降的状态，应当多读书，多对脑部进行锻炼，加强脑部的对问题思考以及对一些知识的记忆力锻炼，这样可以改善记力下降的问题。
记忆力下降，如果想有步骤的改变，就开始每天做记忆的训练，观察一副图，然后把它扣过来，想想图中有几人有什么景物，有什么特殊的标注等等。或者看一本书，然后闭着眼睛回忆内容，看能复述多少。
也可以每天回忆一下昨天做过哪些事，吃了什么饭，见了哪些人？这样有计划的进行一些训练，对提高记忆力还是有一些帮助的。
