谢娜是独生子女，没有亲兄弟姐妹。
谢娜出生在四川省德阳市中江县一个文艺家庭，父母都是当地的文艺骨干，母亲曾是中江县曲艺团的舞蹈演员。谢娜在城北中学就读期间利用课余时间发挥特长，被选为文艺部长。在学校的文艺汇演上第一次主持，还组织同学们编排各种舞蹈，参加演讲比赛和参加校排球队。
1994年，年仅14岁的她参加中江县演讲比赛便获得二等奖的成绩。1995年，她参加全国第二届影视表演推新人大赛并表演节目《蝴蝶梦》，因其普通话不标准，在初赛就被淘汰，1997年报考了四川师范大学。
1998年，谢娜毕业于四川师范大学电影电视学院表演与节目主持专业，同年，参加全国第五届影视表演推新人大赛，随后获得影视表演十佳金奖（即冠军）。
感情生活
2000年，刘烨在拍《幸福街》时与谢娜相识、相恋。2003年，刘烨在《夏天的味道》开机仪式上表示“希望用实际行动公开谢娜是我女友的身份。”2006年，两人分手。
2006年12月，谢娜在一次北京的KTV聚会中第一次见到张杰，当时张杰正在唱“Better man”，而谢娜觉得专心致志投入到歌唱的他十分迷人。某次，听闻张杰在杭州工作，谢娜特意飞到杭州，工作结束后约张杰到西湖散步的过程中，谢娜大胆表露心意。第二天，张杰把谢娜约到了一家餐厅，并回应了谢娜，自此两人确认恋人关系。
2011年七夕，谢娜与张杰正式对外公布婚讯；9月26日，谢娜与张杰在云南香格里拉举行婚礼。2017年9月26日，张杰在两人6周年结婚纪念日公布谢娜怀孕的喜讯。2018年2月1日，谢娜产下了与张杰的一对双胞胎女儿。
2021年1月1日，谢娜发文宣布怀二胎的喜讯。
