1、晨跑可以缓解精神压力：晨跑可以让人醒来，清醒大脑，降低精神压力；
2、晨跑有助于消除疲劳：晨跑可以提高新陈代谢，使机体迅速得到充盈的血液供应，消除疲劳感；
3、晨跑可以增强肌肉力量：晨跑可以让人充分利用自己的体力去运动，增强肌肉力量；
4、晨跑有利于改善心脏功能：晨跑可以促进血液循环，增加心脏的功能；
5、晨跑可以延缓衰老：晨跑促进废物的排出，使细胞更加活跃，有助于延缓衰老。
能够提高自己的肺活量，提高自己的身体素质。进行晨跑能够让自己一天都保持比较良好的精神状态，有很多年轻人都有晨跑的习惯。
