高丽是黑带品势，即套路，第一套的名称，分解动作如下：
1、左三七步双手刀胸前防御，弓步纵贯手刀攻击，左右各一次。
2、上弓步双手刀上架内砍，前踢，正拳，侧踢二次，三七步双手刀胸前防御，前脚不动，转侧。
3、右三七步单外腕侧防，前踢，外腕内防，左右各一次。
4、下弓步双手刀上架内砍，前踢，逆拳。
5、右转左前行步外腕内防，正拳，左右各一次。
6、下转左弓箭步外腕内防，正拳二次，重复一次。
跆拳道品势共17个品势动作。太极一章至太极八章，高丽品式，太白品势，金刚品势，平原品势，地跆品势，十进品势，一如品势，汉水品势以及天拳品势。
