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怎样才能变得象力王一样强悍

时间：2024-02-25 15:31:53来源:读周刊

养成良好的生活、锻炼习惯不挑食、不熬夜、不吃油腻的食品等大量补充蛋白质肉类，豆类、奶类蛋类是最好的蛋白质源每天一大杯牛奶如果不爱喝牛奶，就每天打一大杯大豆或者花生三餐除了正常饮食以外，多补。怎样才能变得象力王一样强悍？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

怎样才能变得象力王一样强悍(1)

养成良好的生活、锻炼习惯。不挑食、不熬夜、不吃油腻的食品等。

大量补充蛋白质。肉类，豆类、奶类蛋类是最好的蛋白质源。每天一大杯牛奶。如果不爱喝牛奶，就每天打一大杯大豆或者花生。三餐除了正常饮食以外，多补充一点肉类。芹菜，核桃等富含维E的食物有助于脂肪和肌肉的增长。多餐少吃，长肉长得更快。

锻炼身体。只是增肥，却不加以锻炼，虚胖的身材也很难看，所以要每天加以锻炼，跑步，俯卧撑，仰卧起坐等都可以增加身体各部的肌肉。另外，锻炼身体会增加体内血液循环，更加有利于蛋白质的吸收。

怎样才能变得象力王一样强悍(2)

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