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锻炼后多长时间能洗澡

时间：2024-03-15 13:23:02来源:读周刊

20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后半个小时到一个小时一般来说，锻炼后马上洗澡不。锻炼后多长时间能洗澡？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！

锻炼后多长时间能洗澡(1)

20—30分钟，适当补充水份后，再以温水冲淋，时间不要过长，水温接近体温，最佳水温为35-37度。合理的人浴时间是在运动后心率恢复稳定、发汗停止后。

锻炼后多长时间能洗澡(2)

半个小时到一个小时。

一般来说，锻炼后马上洗澡不会有影响，但如果刚刚进行了高强度的运动，身体需要一些时间来冷却，此时立即洗澡可能会影响身体的恢复，使身体感到不适。