主要区别大致有
一是属性不同
洲是地球范围内大区域陆地区划，属于世界范围之内分区。
州是世界上各国内地域或行政区划，属于国家内部政体分区。
二是范围不同
洲的区划较大，由多个国家或独联体组成，不具行政管理职能。
州的区划是国家或独联体内部行政管理机构，具有行政管理职能。
区别：字形不同，意思不同
造句
中国足球要想冲出亚洲，必须卧薪尝胆，刻苦训练。
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我国位于亚洲大陆东部。
州指的是旧时行政区划单位。现在有的地方还保留这样的名称，如杭州、苏州。现指少数民族的自治州。在省或自治区之下，县之上。洲指的是一块大陆和附近岛屿的总称。地球上有七大洲，即亚洲、欧洲、非洲、北美洲、南美洲、大洋洲、南极洲。
用途不一样
1、州，一些国家的行政区划单位。
2、洲，“洲”有两个含义：一是指水中的陆地，如长沙的橘子洲、武汉的天心洲（分别位于湘江和长江中，在地貌学上称江心洲）、珠江三角洲。二是指大陆，地球上陆地的大的划区，特指其大小和结构上与岛屿和半岛不同的大片陆地及以山脉为界的大盆地[continent]。如亚洲、欧洲、澳洲。
“洲”字本义是水中的陆地，是指一块大陆和附近岛屿的总称，
“州”中国先秦时代的地理区域划分单位，东汉以后开始作为行政区划。
