好处有三个，分别是可以保证正确的焦点和提高效率，可以更好更快的决定，可以知道自己的最近的详细工作历史。
下边具体介绍一下：
一、保证正确的焦点和提高效率
大多数的办公室和实验室有太多的令人分心的事物；而工作日志有助于你保持正确的焦点。你也会更有可能的避免重新尝试那些已经证明过没有用的解决方式，而你有可能忘记曾经用过那些无效方式。虽然听起来有些矛盾，当你花时间写下那些事情时，你确实会发现你的效率提高了。
二、更好、更快的决定
把一个想法确切的写下来，那么它就会变得清晰和易懂。你会发现，通过把想法写下来以及描述你面对的选择，你就能更快的选择和排除主意。如果你是极限编程（Extreme Programming）的爱好者，但是因为实际原因却不能进行结队编程（Pair Programming），这样一份详尽的工作日志就是一位最好的编程伙伴。
三、详尽的历史
几天、几周或者几个月后，你要能够回想起为什么当初采用这种方式而不是另一种。源代码只是描述了最后的解决方式，但是工作日志描述了你在到达结果的过程中的每一步。
希望我的回答对你有所帮助。
