睡眠质量不佳，可能诱发多种疾病的产生平时可以多吃一些含有松果体的食物，因为晚上在睡觉的时候，黑暗可以刺激机体产生松果体素，会经过血液作用于睡眠中枢神经，它是有助于睡眠的元素之一可以在睡觉前喝一杯热。吃什么可以帮助睡眠？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
吃什么可以帮助睡眠(1)
睡眠质量不佳，可能诱发多种疾病的产生。平时可以多吃一些含有松果体的食物，因为晚上在睡觉的时候，黑暗可以刺激机体产生松果体素，会经过血液作用于睡眠中枢神经，它是有助于睡眠的元素之一。可以在睡觉前喝一杯热牛奶，还有平时多用酸枣打磨成粉饮用，有助于睡眠质量的提升。
