冷水浴的十大好处如下
1.增强免疫力
2.改善血液循环
3.调节身体温度系统
4.促进减肥和增加新陈代谢
5.缓解抑郁症
6.改善淋巴运动
7.加深呼吸，增强肺活量
8.保持皮肤和头发健康
9.增加能量和福祉
10.增加荷尔蒙分泌
冷水洗澡对人体有一定的好处：当冷水接触到皮肤的时候，可以引起血管的剧烈收缩，使血液迅速的留到内脏。
还可以促进人体的新陈代谢，几分钟之后，人体的热量会显著增加。
还可以预防疾病，增强身体的抵抗能力。预防动脉硬化等，还可以增加血管的弹性。使胃肠蠕动加快。对于慢性胃炎，胃溃疡等均有很好的疗效，还可以使神经系统功能增强。
冷水浴可以1增进心血管功能，2改善消化功能，3促进肠胃蠕动，4增进皮肤新陈代谢，5美容功能，6预防皮肤病。
7提高神经系统功能。
8防止感冒，9增强体质。
10提高机体耐寒能力。
1、舒筋活血
冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，当人体一接触冷水刺激时，皮肤血管急剧收缩，使大量血液流向人体深部组织和器官；继而，皮肤血管又扩张，大量血液复又流向体表。这样，全身血管都参加了舒缩运动。 这种血管一舒一缩的锻炼，可以增加血管的弹性，有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。冷水浴锻炼时，由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增强，能使血液里的红细胞和血红蛋白增多，从而使人面色红润、精力充沛。
2、美容肌肤
此种锻炼能使人皮肤弹性增加、皱纹消失，这些都具有显著的美容作用。
3、强健内脏
冷水浴还通过加深呼吸、增加膈肌活动度、加大肺通气量而增强肺功能。通过促进胃肠蠕动，它能有效地改善消化功能；而通过增加热量释放、减少脂肪在皮下堆积，能起到减肥作用。冷水浴适用于防治心血管疾病、慢性支气管炎和肺气肿、早期高血压、胃下垂、便秘、高血脂等疾病，还适用于减肥和提高免疫力、健身防衰老等目的的锻炼。
4、加强神经
冷水浴能加强神经的兴奋功能，让人洗浴后精神爽快，头脑清醒；冷水浴也能增强人体对疾病的抵抗能力，素有“血管体操”之称；冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
