帮你查了一下。
cpu换成t9600花费最少，最大内存，两条ddr3 4g，也就是8g，机械硬盘可以换固态硬盘，或者把光驱拆了换固态硬盘，JD三星860evo或者金士顿都可以吧。普遍意见是，你的笔记本不能用四核的cpu，比如q9100，qx9300，因为bios没有微码。
双核跑个虚拟机还是有压力的，尽量实机运行。
T400参数：内存升级的话最大是4GB，选择第三代内存，频率和原来一模一样，最好是2GB+2GB。增加固态硬盘的话，看有没有光驱，如果有可以增加固态硬盘，没有光驱只能够替换原有硬盘。
