1.穿袜⼦
道具：袜⼦若⼲
规则：⼩组之间同时⽐赛。⼩队成员围成⼀圈，不允许⽤⼿，只能凭借双脚，以最快的速度穿上袜⼦，最快完成的队伍获胜。意义：提⾼团队成员对逆境的思考，克服惯性思维。
2.团队战车
道具：眼罩若⼲
规则：队伍需从起点出发到达终点，途中会随机设置障碍物。除了队尾的⼀个⼈外，整队全部带好眼罩，队尾⼈负责⽤提前商量好的暗号指挥队伍前进、躲避障碍物等。
意义：使团队成员认识到，充分沟通对团队⽬标实现的重要意义，以及规则的建⽴与修正。
拓展训练游戏「水上陀螺」游戏规则：
1、每一队应派出同等数量的成员参加比赛；
2、严禁非冷人提供帮助；
3、比赛是一个抢占巅峰的过程，要求运动员不要使用任何进攻动作；
4、现在是时候了，所有的球员都应该立即停止比赛，等待裁判得分。
水上陀螺活动目的及意义：
1、由于水上趣味运动会项目创意的新颖性，最大程度的娱乐参赛者；
2、同室外体育活动一样，锻炼身体，增强体质；
3、为团队成员搭建交流平台，增进沟通和理解；
4、提高公司团队协作意识和团队凝聚力；
5、可以让团队成员更加了解公司，并支持公司的发展。
水上陀螺游戏技巧：
该拓展训练游戏是一项需要团队互相配合的体育赛事活动，需要参与者一起完成，不可以只是盲目地自己向前冲。
水上陀螺注意事项：
1、每个比赛参与者都是一场男女比赛，在游戏进行的过程中，男孩需要更多地注意女孩的安全；
2、当听到裁判的哨声时，所有参赛者都要停止自己的动作，以防发生什么意外事故。
、集体团建小游戏【三人抱成团】规则：每次参与活动为10人，在乐曲中听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰!主持人可按实际情况喊口令!2、集体团建小游戏【丑小鸭赛跑】道具：气球游戏规则：用膝盖夹住气球，进行接力赛跑，快者为胜。球不能落地，不能夹破。
吹牛皮大比拼道具：气球四个。
游戏规则：在一分钟内吹气球，以气球吹爆或大小决胜。限时一分钟
意义：
1、增进同事之间的交流 2、传播企业文化 3、增强企业凝聚力 4、让员工放松，减轻压力。 小游戏：
1、趣味拔河 2、动感五环 3、射箭 4、欢乐指压板
1、“大自然的搬运工”
意义：考察队员个人身体协调能力和队员之间的配合程度
人数：6人一组(视情况而定)
道具：若干纸杯、矿泉水、同种规格的容器(有刻度的容器较好，方便观察)
游戏方式：A B C D E F 6个人成一排，A负责倒水、F负责接水。其余四人(BCDE)用嘴咬住纸杯的把柄，负责倒水的人(A)把水倒入第一个咬住纸杯的人(B)的纸杯里;然后，这个人(B)把水倒入第二个咬住纸杯的人(C)的纸杯中;依次进行，最后一个人(F)拿着事先准备好的容器来接E纸杯中的水，BCDE四人全程只能用嘴不能用手来拿纸杯。
考核标准：在规定时间内，F人手中的水最多即为获胜。
2、蹲蹲乐
意义：增强团队凝聚力
人数：3～8人
道具：各种水果或蔬菜的铭牌(可以不用)
游戏规则：以相同人数为一组并围成一圈，每组以一种水果或蔬菜名命名。开始游戏后任意指定一组开始下蹲，同时还要念词，再指定别的组做同样的动作，目标要一致，以此类推。以一实例加以说明：有苹果、西瓜、香蕉三个对，苹果先蹲，每次蹲三下，蹲的时候念“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完红香蕉蹲。”念完后香蕉对马上要开始蹲且口中一样要念念有词，以此类推
