需要开始坐，双腿靠近，直，身体慢慢向前弯曲，背部必须稍微弯曲，用手触摸你的双脚整个运动应该是舒缓的，然后我们需要慢慢恢复原状，继续去触摸自己的脚运腰，实际上就是我们经常会做的锻炼腰部的运动需要。腰肌怎么锻炼？更多详情请大家跟着小编一起来看看吧！
腰肌怎么锻炼(1)
需要开始坐，双腿靠近，直，身体慢慢向前弯曲，背部必须稍微弯曲，用手触摸你的双脚。整个运动应该是舒缓的，。然后我们需要慢慢恢复原状，继续去触摸自己的脚。运腰，实际上就是我们经常会做的锻炼腰部的运动。需要两手叉腰，慢速圆周运动，用腰转身，
